{"id":11368,"date":"2020-11-25T08:18:25","date_gmt":"2020-11-25T08:18:25","guid":{"rendered":"https:\/\/perfectdailygrind.com\/es\/?p=11368"},"modified":"2021-05-29T00:11:44","modified_gmt":"2021-05-28T23:11:44","slug":"puede-el-cafe-ser-un-suplemento-deportivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/perfectdailygrind.com\/es\/2020\/11\/25\/puede-el-cafe-ser-un-suplemento-deportivo\/","title":{"rendered":"\u00bfPuede el Caf\u00e9 Ser un Suplemento Deportivo?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las bebidas y los suplementos deportivos son incre\u00edblemente populares entre los atletas y profesionales del <em>fitness<\/em>. Pero en los \u00faltimos a\u00f1os, han surgido cada vez m\u00e1s productos que citan los beneficios del caf\u00e9 para la salud y la buena forma f\u00edsica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gracias al crecimiento del inter\u00e9s por el bienestar y mantenerse en forma, algunos consumidores est\u00e1n abandonando los az\u00facares y los&nbsp; productos procesados para pasar a ingredientes \u201climpios\u201d y naturales que les ayudan durante el ejercicio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estos productos incluyen caf\u00e9 preparado de muchas formas distintas, entre ellas, tostado y molido, soluble e incluso mezclado con otras sustancias para crear un suplemento m\u00e1s complejo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para aprender m\u00e1s sobre este segmento del mercado, habl\u00e9 con algunos expertos. Sigue leyendo para conocer lo que dijeron.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><big><strong><em>Tambi\u00e9n te puede gustar <\/em><\/strong><a style=\"text-decoration: underline;color: #000080\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/perfectdailygrind.com\/es\/2020\/09\/04\/como-encontrar-el-cafe-que-se-ajusta-a-tus-necesidades\/\"><strong><em>C\u00f3mo Encontrar el Caf\u00e9 Que se Ajusta a Tus Necesidades<\/em><\/strong><\/a><\/big><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/perfectdailygrind.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/coffee-fitness-1.jpg\" alt=\"A book and a cup of coffee, supplement\" class=\"wp-image-81988 lazyload\" \/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/perfectdailygrind.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/coffee-fitness-1.jpg\" alt=\"A book and a cup of coffee, supplement\" class=\"wp-image-81988 lazyload\" \/><\/noscript><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-qu-sabemos-sobre-el-impacto-del-caf-en-el-cuerpo\"><strong>\u00bfQU\u00c9 SABEMOS SOBRE EL IMPACTO DEL CAF\u00c9 EN EL CUERPO?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como sabemos, el caf\u00e9 contiene cafe\u00edna, un estimulante que reduce el cansancio y mejora el estado de alerta y vigilia en las personas que la ingieren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sabemos tambi\u00e9n que el caf\u00e9 contiene naturalmente antioxidantes e incluso tiene el potencial de ayudar en las dietas. Adem\u00e1s, los estudios demuestran que beber regularmente caf\u00e9 de calidad puede incluso disminuir el riesgo de padecer demencia, c\u00e1ncer y hasta diabetes de tipo 2.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin embargo, el consumo excesivo de caf\u00e9 s\u00ed tiene sus efectos secundarios, como el dolor de cabeza debido a la cafe\u00edna, ansiedad y dependencia fisiol\u00f3gica. Adem\u00e1s, los compuestos \u00e1cidos que libera el caf\u00e9 mal procesado y tostado pueden irritar el sistema digestivo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El impacto del caf\u00e9 en la salud humana ha sido el tema de numerosos debates en los \u00faltimos a\u00f1os, <a style=\"text-decoration: underline;color: #000080\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/perfectdailygrind.com\/es\/2019\/06\/18\/el-estado-de-california-reconoce-que-el-cafe-no-es-cancerigeno\/\">as\u00ed como de un hist\u00f3rico fallo en un caso legal entre la Asociaci\u00f3n Nacional del Caf\u00e9 de EE. UU. y el estado de California<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En la actualidad, el consenso general es que beber caf\u00e9 de buena calidad, tostado correctamente, es saludable. Y su contenido de az\u00facar y calor\u00edas naturalmente bajo lo hacen una buena opci\u00f3n para quienes siguen un r\u00e9gimen alimentario espec\u00edfico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/perfectdailygrind.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/coffee-fitness-2.jpg\" alt=\"Caf\u00e9, suplemento deportivo\" class=\"wp-image-81988 lazyload\" \/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/perfectdailygrind.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/coffee-fitness-2.jpg\" alt=\"Caf\u00e9, suplemento deportivo\" class=\"wp-image-81988 lazyload\" \/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-la-cafe-na-como-suplemento-deportivo\"><strong>LA CAFE\u00cdNA COMO SUPLEMENTO DEPORTIVO<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La cafe\u00edna ha sido utilizada como un componente en varios suplementos y en el <em>fitness<\/em> desde hace un tiempo, a menudo por su potencial de mejorar el estado de vigilia y alerta. A la hora de hacer ejercicio o practicar un deporte, la \u201cinyecci\u00f3n de energ\u00eda\u201d que proporciona la cafe\u00edna puede ser \u00fatil. El caf\u00e9 incluso tiene una relaci\u00f3n \u00fanica con algunos deportes y actividades atl\u00e9ticas, en particular, el <a style=\"text-decoration: underline;color: #000080\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/perfectdailygrind.com\/es\/2020\/10\/30\/explorando-la-relacion-entre-el-cafe-y-el-ciclismo\/\">ciclismo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este v\u00ednculo entre el caf\u00e9 y el <em>fitness<\/em> ha llevado a algunas empresas a cambiar la imagen de algunos de sus productos de caf\u00e9 para atraer a este mercado. Murilo Allan es el gerente de mercadeo de <a style=\"text-decoration: underline;color: #000080\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.caffeinearmy.com.br\/\">Caffeine Army<\/a>, una empresa brasile\u00f1a que produce un suplemento deportivo denominado SuperCoffee.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">SuperCoffee mezcla varios otros compuestos con un caf\u00e9 org\u00e1nico de la regi\u00f3n de Chapada da Diamantina, en Brasil. El producto afirma aumentar la funci\u00f3n metab\u00f3lica hasta un 11%, as\u00ed como mejorar la concentraci\u00f3n y la p\u00e9rdida de peso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Murilo dice: \u201cEl caf\u00e9 es el ingrediente principal en la f\u00f3rmula de nuestro producto debido a su funci\u00f3n ergog\u00e9nica (que mejora el rendimiento) y su habilidad de estimular el estado de vigilia, la atenci\u00f3n y la concentraci\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bruno Lima es fundador y primer ejecutivo de Caffeine Army. \u00c9l complementa lo que dice Murilo y explica: \u201cDado que todos los ingredientes que usamos son naturales, promueven un aumento del desempe\u00f1o f\u00edsico y cognitivo sin causar ansiedad o exceso de energ\u00eda\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En muchos suplementos que mejoran el rendimiento, la cafe\u00edna se combina com\u00fanmente con los nootr\u00f3picos. Los nootr\u00f3picos son una gran variedad de suplementos, f\u00e1rmacos y otras sustancias que afirman mejorar la funci\u00f3n cognitiva. En los \u00faltimos a\u00f1os, su popularidad se dispar\u00f3, con ventas totales que superaron los USD 1 mil millones en 2015. Los ejemplos incluyen Alpha-GPC, DMAE, taurina y L-teanina.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/perfectdailygrind.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/coffee-fitness-3.jpg\" alt=\"Caf\u00e9, suplemento deportivo\" class=\"wp-image-81988 lazyload\" \/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/perfectdailygrind.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/coffee-fitness-3.jpg\" alt=\"Caf\u00e9, suplemento deportivo\" class=\"wp-image-81988 lazyload\" \/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cu-les-son-los-efectos-de-tomar-caf-durante-el-ejercicio\"><strong>\u00bfCU\u00c1LES SON LOS EFECTOS DE TOMAR CAF\u00c9 DURANTE EL EJERCICIO?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eneko Aranaz es boxeador, entrenador personal y copropietario de <a style=\"text-decoration: underline;color: #000080\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/sanjorge.coffee\/\">San Jorge Coffee Roasters<\/a> en Arag\u00f3n, Espa\u00f1a. \u00c9l ha estado trabajando en el caf\u00e9 especial durante cinco a\u00f1os y usa el caf\u00e9 como un suplemento para el entrenamiento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eneko dice que no hay una soluci\u00f3n \u00fanica para el uso de la cafe\u00edna en el mejoramiento del desempe\u00f1o. \u201cDepende de la tolerancia personal\u201d, dice. \u201cDebe ser una cuesti\u00f3n de ensayo y error para encontrar una dosis que te ofrezca beneficios\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9l agrega que la cafe\u00edna no te afectar\u00e1 de la misma forma todos los d\u00edas y precisa que existen muchas variables diferentes que influyen en la manera en la cual tu cuerpo responder\u00e1 a la cafe\u00edna. Tus niveles de estr\u00e9s y de hidrataci\u00f3n, y lo que comiste son solamente algunos de estos factores.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una vez ingerida, la cafe\u00edna tarda entre 40 y 50 minutos en hacer efecto. Algunas personas son m\u00e1s sensibles a la cafe\u00edna que otras, y otros tal vez sientan el efecto inmediatamente. Esto se debe a un efecto psicol\u00f3gico que se da cuando los receptores presentes en la lengua env\u00edan se\u00f1ales al cerebro.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La cafe\u00edna llega a su pico metab\u00f3lico en el cuerpo aproximadamente dos o tres horas despu\u00e9s de consumirla y luego permanece en el cuerpo por cerca de cuatro horas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eneko dice que cuando usas cafe\u00edna para ayudarte en el ejercicio o para competir en deportes, deber\u00edas alterar c\u00f3mo y cu\u00e1ndo consumes el caf\u00e9 seg\u00fan la actividad que tengas planeada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por ejemplo, dado que el senderismo requiere de energ\u00eda durante mucho tiempo, consumir caf\u00e9 durante la caminata te dar\u00e1 la inyecci\u00f3n de energ\u00eda y estado de alerta de una forma sostenible. Eneko agrega que cuando hace boxeo y necesita mantener su peso a cierto nivel, aumenta el consumo de caf\u00e9. \u201c[Al beber m\u00e1s caf\u00e9] puedo acelerar mi cuerpo y combatir el cansancio en una semana de entrenamiento intenso\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, dice que muchas veces consume <em>cold brew<\/em> antes de actividades f\u00edsicas dif\u00edciles. Esto se debe a que el <em>cold brew <\/em>es, en general, m\u00e1s concentrado que un caf\u00e9 preparado con un m\u00e9todo regular y, por lo tanto, suele contener m\u00e1s cafe\u00edna.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/perfectdailygrind.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/coffee-fitness-4.jpg\" alt=\"A book and a cup of coffee, supplement\" class=\"wp-image-81988 lazyload\" \/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/perfectdailygrind.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/coffee-fitness-4.jpg\" alt=\"A book and a cup of coffee, supplement\" class=\"wp-image-81988 lazyload\" \/><\/noscript><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cu-l-es-el-futuro-del-caf-y-los-suplementos\"><strong>\u00bfCU\u00c1L ES EL FUTURO DEL CAF\u00c9 Y LOS SUPLEMENTOS?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se prev\u00e9 que el mercado global de los nootr\u00f3picos llegar\u00e1 a USD 5,32 mil millones en 2026, lo cual muestra que la demanda solamente est\u00e1 aumentando. Los consumidores est\u00e1n invirtiendo m\u00e1s en ejercicio y bienestar que antes y la disponibilidad creciente de suplementos, multivitam\u00ednicos y otras sustancias similares simplemente hacen que sea m\u00e1s f\u00e1cil elegir este estilo de vida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mientras el mundo se recupera de los efectos de la Covid-19, se espera que esta tendencia general hacia la salud y el bienestar contin\u00fae. Murilo dice que la demanda de los productos de Caffeine Army \u201cha sido enorme\u201d durante la pandemia, ya que cada vez m\u00e1s personas tratan de mantenerse saludables y en forma.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por \u00faltimo, aunque el mercado de nootr\u00f3picos est\u00e1 bien establecido, algunas preocupaciones con respecto a sus efectos y c\u00f3mo se promocionan podr\u00edan indicar que habr\u00e1 oportunidades futuras para el caf\u00e9 y los productos a base de caf\u00e9.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En 2019, tanto la Administraci\u00f3n de Alimentos y Medicamentos de los EE. UU. como la Comisi\u00f3n Federal de Comercio emitieron advertencias sobre fraudes y enga\u00f1os publicitarios con respecto a muchos productos nootr\u00f3picos. El caf\u00e9 podr\u00eda ser una alternativa justa para los consumidores que quieren un estimulante de origen natural que los ayuda a la hora de entrenar o hacer ejercicio.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/perfectdailygrind.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/coffee-fitness-5.jpg\" alt=\"Caf\u00e9, suplemento deportivo\" class=\"wp-image-81988 lazyload\" \/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/perfectdailygrind.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/coffee-fitness-5.jpg\" alt=\"Caf\u00e9, suplemento deportivo\" class=\"wp-image-81988 lazyload\" \/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dado que se sabe que la cafe\u00edna mejora el estado de vigilia y alerta, podr\u00eda ser una alternativa natural a algunos nootr\u00f3picos. Los atletas de todo el mundo la han estado usando durante d\u00e9cadas, e incluso siglos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, la relaci\u00f3n \u00fanica entre el caf\u00e9 y el deporte (en particular el ciclismo) podr\u00eda indicar una serie de oportunidades de mercado emergentes para las empresas de caf\u00e9. Entonces, la pr\u00f3xima vez que salgas a correr o vayas al gimnasio, considera preparar un poco de caf\u00e9 antes. Podr\u00eda darte esa ventaja que buscabas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><big><strong><em>\u00bfDisfrutaste este art\u00edculo? Lee <\/em><\/strong><a style=\"text-decoration: underline;color: #000080\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/perfectdailygrind.com\/es\/2020\/08\/19\/cafe-100-arabica-que-significa\/\"><strong><em>\u201cCaf\u00e9 100% Ar\u00e1bica\u201d: \u00bfQu\u00e9 Significa?<\/em><\/strong><\/a><\/big><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cr\u00e9dito de las im\u00e1genes: <a style=\"text-decoration: underline;color: #000080\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/caffeinearmy\/\">Caffeine Army<\/a>, <a style=\"text-decoration: underline;color: #000080\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/eneko_trainercoffee\/\">Eneko Aranaz<\/a>, <a style=\"text-decoration: underline;color: #000080\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/sanjorge_coffeeroasters\/\">San Jorge Coffee Roasters<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Traducido por Laura Fornero. Traducci\u00f3n editada por Mar\u00eda Jos\u00e9 Parra.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>PDG Espa\u00f1ol<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><big><strong>\u00bfQuieres leer m\u00e1s art\u00edculos como este? <\/strong><a style=\"text-decoration: underline;color: #000080\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"http:\/\/eepurl.com\/cikNkf\"><strong>\u00a1Suscr\u00edbete Aqu\u00ed!<\/strong><\/a><\/big><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las bebidas y los suplementos deportivos son incre\u00edblemente populares entre los atletas y profesionales del fitness. 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